كيف تقاوم الاكل

بسم الله الرحمن الرحيم

ما سر حب الطعام بالرغم من الشبع؟؟

• 
  
  ما سر حب الطعام بالرغم من الشبع؟؟

إذا كنت من الأشخاص الذين لا يستطيعون كبح جماحهم تجاه الطعام، فأنت بالتأكيد تواجه مشكلة مع نفسك، إنها مشكلة حب الطعام، والرغبة في عدم الانتظام في حميةٍ غذائية معينة والسير على برنامج صحي يحسن من مستواك الصحي ومن نمطك الغذائي، لذلك عليك التقيد بحزمةٍ من التعليمات التي تساعد على التخلص من هذه العادة وتجعلك تقاوم ملذاتك تجاه الطعام ومن هذه التعليمات:

7 طرق لمقاومة إغراء الشيكولاته

• حاول الحفاظ على حمية صحية وخالية من الأطعمة الجاهزة كل الوقت ولا تستلم للأطعمة الدسمة في نهاية عطلة الأسبوع.

نصائح بسيطة للشعور بالشبع مدة أطول

• ابدأ وجبتك بتناول طبق السلطة بدلا من الخبز والزيت.

إليك خمسة أطعمة للحفاظ على رشاقتك

• استبدل المشروبات الكحولية بالماء. لا تشرب أثناء تناول الطعام خاصة المشروبات الغازية والمحلاة.

خمس قواعد أساسية لرجيم ممتع

• تناول طعامك ببطء ولا تبلع الطعام بل حاول مضغه على الأقل عدة مرات. يجب أن تستغرق كل وجبة 20 دقيقة على الأقل لتشعر بالشبع .